關於跑步，我想說

圖．文／郝元春

我不是運動特別好的人，雖然學生時期還是偶有參加運動會，也打過籃球，算是不是對運動陌生的人吧。但對運動一直小心相處，就像是認識但聊多了反而會尷尬的朋友。

從小就是個小胖妹的我，高中的時候爲了某男的一句話而狠狠的跑去節食，在最短的時間以大家瞠目結舌的驚艷效果結束了人生第一次减肥（危險動作，請勿模仿）。此後的大學生活我便一路戰鬥，也有過天天跑步的日子，但也只是爲了應付學分而一定要去跑。但不管怎么說，還是鍛煉了身體吧。

幾年前來到澳門生活，深居簡出，真是養肥了我不少，肥的速度之快令自己和周圍的人措手不及 , 無論如何，我至少還是個堅决偏向行動派的人，於是大概半年前開始，又重新拾起每天跑步的生活了。

開始是日間跑，但是發現自己跑完後整日都有點累的感覺，於是選擇了夜跑。

由於太長時間沒有跑步，再跑難免會有適應期。開始一、兩個月的時候膝關節出現一點小問題，有差不多兩、三個禮拜的時間一跑步就非常疼痛，持續了一段時間，中間有用快走代替跑步。後來通過深蹲和拉筋改善了許多。這時才感覺鍛煉開始讓身體各部份蘇醒過來了，於是跑步也開始越來越順暢了，開始越跑越遠了，也可以慢慢堅持跑 30 分鐘或者以上了。關於跑步的速度，我儘量不讓自己有累的感覺，而是要有舒暢輕鬆的感覺。保持愉悅才可以每天堅持鍛煉。

其實，起初也還只是想著減重的，畢竟這是我當時開始運動的首要目的，但事情往往就是這樣，慢慢進行下去，中途會有很多意想不到的東西出現。跑步看似是快，但其實卻是在放慢生活的腳步。或者就是因爲慢下來跑步，這過程令我想通了一些事情。跑步不再是附屬品，不再是爲了什麽而去跑，而是，跑步就是跑步。這聽起來似乎很白痴，但我要說的是，跑步就是一件很直接，很迷人的事情，它是可以成爲你生活的一部分，融入你生命的一件事情，就像吃飯睡覺一樣的自然。簡簡單單。這源自你內心的動力，而不再是單純的爲了鍛煉而鍛煉，只是去盡情享受這跑着的獨一無二的感覺。

每日跑在水塘邊，跑在海邊，跑在小徑，迎著風微微流汗或是滿頭大汗，與身邊擦肩而過的其他跑者微笑；看到了超級月亮，看到了最亮的啓明星，看到夜空中的聚散行走的烏雲；那些跑到中途下起雨來的爽，夜晚聞到花香的醉，這些大自然最可愛的面目，原來離我們很近，只是我們都忽略了。而跑步反而讓我更貼近他們了。這是一件何其美妙的事情。這些意外發現的事物，平時不留意的美景，就好像是一份小小的獎勵一樣，讓我加倍感動。

的確，跑步儼然已經影響了我的生活，變成一種態度，變成了不可或缺的一件事情；而生活也帶動了跑步，一步步向前，踏踏實實。

末了，我還想說，跑步最難的不是過程，而是踏出第一步。所以，放下包袱，繫好鞋帶，走出去，開始跑起來，相信我，其他的都是小菜一碟。